Por que as crianças precisam de horário regular para dormir?

Já se perguntou quantas horas, em média, as crianças devem dormir por noite para ter uma qualidade de sono? No “Consultório Médico” da Rádio Mais, a apresentadora Carol Chab conversou sobre o tema com a neurologista especialista em sono Ester London.

De acordo com ela, as telas interferem muito no bem-estar dos pequenos. “A gente tem visto uma mudança de comportamento, tanto dos adultos quanto das crianças. E as telas geram muita ansiedade. Vemos esse transtorno em crianças cada vez mais novas. Além disso, a luminosidade das telas atrapalha a indução da melatonina. Os bebês dormem mais, cerca de 16h, mas isso diminui conforme eles crescem. Crianças em fase pré-escolar e adolescentes precisam de 10 horas. O ideal é colocá-los para dormir antes do horário comum dos adultos da casa”, explicou.