Uma boa noite de sono é fundamental para a saúde física e mental.

Numerosos estudos identificaram o sono habitual ruim como um fator de risco para potenciais implicações à saúde cardiometabólica. A saúde do sono é uma construção multidimensional, que incluiu a duração, tempo, regularidade, eficiência, satisfação e o impacto no estado de alerta diurno.
Estudos populacionais mostraram que o sono com duração inadequada está associado à doença coronariana, sinalizando uma diminuição da saúde do sono e o que explicaria parte da mudança na prevalência de risco cardiovascular. 

O sono afeta a saúde geral e as pessoas que têm padrões de sono mais saudáveis gerenciam fatores de saúde como pressão arterial, peso ou risco de diabetes tipo 2, de forma mais eficaz. 

Estudos sinalizaram que tanto a quantidade insuficiente quanto à má qualidade do sono estão associadas à pressão alta, colesterol elevado e ao maior risco de aterosclerose. Além disso, dormir pouco frequentemente aumenta a probabilidade de eventos cardiovasculares, como infarto e AVC.

Dormir bem ajuda na cura e restauração de células, tecidos e vasos sanguíneos. Já está mais do que comprovado que uma boa noite de sono melhora a função cerebral, a criatividade, a produtividade, o humor e a energia, além de deixar os reflexos mais rápidos e o sistema imunológico mais forte. Por outro lado, dormir mal ou pouco aumenta a probabilidade de pressão alta, colesterol alto; maior predisposição a infecções em geral, obesidade e também pode aumentar o risco de declínio cognitivo e demência, incluindo Alzheimer; doenças cardiovasculares, depressão e diabetes.

Para avaliar a relação do sono com a saúde cardiovascular, é importante realizar uma boa anamnese, bastante detalhada, bem como o exame físico. Deve-se abordar os múltiplos componentes do sono e não apenas a sua duração. Faz-se imprescindível perguntar ao paciente sobre o seu grau de satisfação com o sono, quanto tempo demora para pegar no sono, se possui dificuldade em se manter alerta durante o dia, se ronca à noite, quantas vezes acordar para ir ao banheiro.

Também é cada vez maior o número de evidências que apontam a associação entre insônia e aumento na incidência de doenças crônicas cardiovasculares e hipertensão. Já no ano de 2014, foi publicado um estudo de revisão sistemática sobre insônia e risco cardiovascular, onde a insônia determinou um risco aumentado em torno de 45% de desenvolver ou morrer de doença cardiovascular.

No Manhã da Mais a apresentadora Carol Chab conversou com o Cardiologista do Hospital INC Dr Rafael Marchetti que fala da importância de boas noites de sono para a saúde fisíca e mental.

(Foto: Canva)