Confira os benefícios do jejum intermitente
24 de fevereiro de 2022 - 17:28
(Foto: Canva)
A técnica intercala períodos de alimentação e períodos sem a ingestão calórica durante 16h, 20h ou até 24h. A prática do jejum intermitente ganhou força nos últimos anos, mas divide opiniões. Entre os benefícios do jejum estão a redução da depressão, aumento da concentração, diminuição da ansiedade, acelera o metabolismo, ajuda a regular a pressão, melhora produção hormonal, aumenta os níveis de hormônios do crescimento, reduz a resistência à insulina e reduz inflamações. Sobre o assunto, a jornalista Bruna Quinalha conversou com a diretora técnica da Higia Clinic, Marcia Simões, que afirma que o jejum é uma estratégia alimentar que pode se tornar um estilo de vida, mas não pode ser confundido com uma dieta.
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